Status
Kursnummer	242F2070
Beginn	So., 15.09.2024, 09:30 - 14:45 Uhr
Kursgebühr	44,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Sina Jendoubi-Otto
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

Lernen Sie in Theorie und Praxis die Wirkung von Pilates kennen: Es geht um die Stärkung der Tiefenmuskulatur, präventives Rückentraining, verbesserte Körperwahrnehmung, Achtsamkeit in der Bewegung. Prinzipien des Pilates und wie man sie in der Praxis anwendet.
Zu den Inhalten gehören:
Anatomisches Hintergrundwissen zum „Powerhouse“ wie Beckenboden und Zwerchfell
Bewegungssequenzen, die in den Alltag integriert werden können, inkl. Handout
Entspannungseinheit zum Abschluss
Für Anfänger oder mit wenig Vorkenntnissen, aber nicht für Schwangere geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, 1 Kissen, Verpflegung, Schreibutensilien
Matten sind vorhanden, eigene Matten können auch mitgebracht werden.